こんにちは!カツマサです 今回は『自重トレーニング』についてお話していきます! みなさんは『超回復』って聞いたことがありますか? 強い負荷を加えて筋肉が破壊されると、 同じ負荷が次にかかったときに耐えられるように、 回復時に以前より強くなる人体…
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