こんにちは。カツマサです。 初心者の方が筋トレを始めてみてまず思うことは、 筋肉って思ったより大きくならない！この悩みって深刻ですよね。せっかく一念発起してジムに入会。カラダにムチを打ってなれないジム通い。なんとか１ヶ月必死で頑張り続けた結…

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こんにちは！カツマサです 今回は『自重トレーニング』についてお話していきます！ みなさんは『超回復』って聞いたことがありますか？ 強い負荷を加えて筋肉が破壊されると、 同じ負荷が次にかかったときに耐えられるように、 回復時に以前より強くなる人体…